Importancia de la actividad física para una vida saludable

Por:Dr. Miguel Angel Villalobos Gómez / Médico Cirujano

Es muy escuchado que siempre que nuestros pacientes acuden a consulta, el médico insiste en la importancia de realizar actividad física al menos 3 veces por semana, de preferencia actividad cardiovascular o como comúnmente lo conocen “cardio”, pero ¿por qué es importante?, pues el hecho de realizar actividades físicas;

Disminuye el riesgo de infartos, ayuda a bajar los niveles de grasas en la sangre, además liberar endorfinas, las cuales se encargan de hacernos sentir bien, felices, y con ganas de vivir, es auxiliar para disminuir el peso, y por lo mismo disminuyen problemas de espalda baja, dolores de cadera tobillo y rodilla.

Pero, ¿cuál es la actividad física indicada para cada persona?, es importante aclarar que las personas con obesidad grado 3 u obesidad mórbida no es muy recomendable que realicen actividades de impacto, nadar seria una mejor opción para este tipo de personas, y a menos que alguna otra condición médica lo impida, caminar trotar o correr son opciones muy viables, lo ideal es que siempre que se pueda sea asesorado por un experto en la materia.

Todo esto acompañado de una orientación nutricional y un adecuado control médico ayudaran a llegar a las metas que cada uno nos planteemos, las próximas semanas compartiremos contigo más tips para que conozcas más de tu cuerpo y la manera en que puedes cumplir tus metas y pero sobre todo llevar una vida saludable.